早餐吃雞蛋的兩大好處

2021-12-25 閱讀:10

早餐吃雞蛋的好處1:增加飽腹感

  雞蛋能延緩胃的排空速度,延長餐后的飽腹感。研究表明,吃含有雞蛋的早餐,能使人飽腹感增加,同時,雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量,讓肚子飽的時間更長。

  早餐吃雞蛋的好處2:補充蛋白質

  蛋白質是一切生命的物質基礎,與粥和面包等食物相比,雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好,其必需氨基酸組成與人體基本相似,生物學價值也是所有食品中的佼佼者。
早餐吃雞蛋的好處

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